Faire face au deuil

Le deuil est défini comme la douleur éprouvée suite au décès de quelqu’un. Il est considéré comme un processus nécessaire de délivrance qui permet aux vivants de se détacher progressivement de la vie qu’ils partageaient avec le défunt.

Le processus de deuil est plus ou moins long, en fonction de chacun, et suit 5 grandes étapes.

Les différentes phases du deuil

Le choc et le déni

Vous êtes dans cette phase lorsque vous devez organiser une cérémonie funéraire, marquant le rituel du passage. Le passage, cap difficile se déroule en 3 étapes :

• La personne est morte mais est toujours dans le monde des vivants et visible par les autres.
• La personne est morte et le cercueil fermé. Le corps n’est plus visible aux yeux des vivants mais il est toujours dans le monde des vivants.
• La disparition du corps : il n’est plus du tout visible, c’est la séparation définitive.

Dans cette phase, vous avez l’impression de ne rien ressentir, d’être anesthésié.

La colère

Après le déni vient la colère, à l’encontre du défunt et de la société.

La culpabilité

Dans cette phase peuvent s’installer de nombreuses interrogations quant à la raison du décès. Vous pouvez vous sentir coupable d’être encore vivant. Rassurez-vous, ce n’est qu’une étape dans le lent processus du deuil.

La dépression

Cette étape est plus ou moins longue et se caractérise par une grande tristesse, voire un état apathique. Vous pouvez avoir l’impression que jamais vous ne vous en sortirez. C’est une illusion, vous êtes sur le bon chemin.

Sachez qu’un deuil qui ne se règle pas au bout d’un an est problématique. Au bout de trois ans, c’est un deuil pathologique, il faut alors se faire aider.

L’acceptation

Vous commencez à vous sentir un peu mieux, à avoir envie de sortir. Vous réorganisez votre vie pour aller de l’avant. Certes, vous ressentez encore parfois de la tristesse. C’est normal, le deuil prend du temps.

Comment expliquer la mort à un enfant ?

Pour aider un enfant à gérer un deuil, la visibilité du corps du défunt est essentielle et rendue possible grâce aux soins de conservation et de présentation du corps. Mais elle ne fait pas tout, encore faut-il que les adultes, ensuite, puissent donner des explications à l’enfant. Pour lui parler de la mort, il suffit de la raccrocher à des choses qu’il comprend, avec des mots simples, sans mensonges : on arrête de respirer, on arrête de jouer au ballon, on arrête de rire, on ne bouge plus. Restent les souvenirs.

L’enfant peut passer par toutes les phases du deuil. L’adulte est donc tenu de vérifier comment il réagit afin de prendre de bonnes décisions en cas de suspicion de dépression.

L’opérateur funéraire saura vous aider dans cette étape difficile en vous conseillant des livres, des techniques ou des adresses où vous trouverez soutien et compréhension.

Pourquoi se faire accompagner ?

Tout au long du chemin du deuil, vous pouvez vous sentir seul ou perdu, avoir l’impression de ne pas vous sortir de cette détresse qui vous accable. Vos proches peuvent ne pas comprendre vos émotions parfois violentes. Alors, dans ces moments, une aide extérieure est souvent utile pour vous permettre de reprendre le dessus.

Sachez qu’il existe de nombreuses associations qui vont vous permettre d’exprimer ce que vous avez sur le cœur, pour que petit à petit, vous puissiez retrouver paix et sérénité.

Vous trouverez à suivre une liste non exhaustive d’associations d’accompagnement. Les professionnels du funéraire peuvent également vous aider à trouver des associations locales de soutien.

Les associations

Apprivoiser l’absence

21 rue des Malmaisons 75013 Paris
07 86 38 10 65
contact@apprivoiserlabsence.com

Deuil d’un enfant/frère/soeur

Dialogue & Solidarité

17 rue de Marignan 75008 Paris
08 00 49 46 27

Deuil d’un conjoint

FAVEC – Fédération des Associations de Conjoints Survivants et Parents d’orphelins

28 place Saint-Georges 75009 Paris
01 42 85 18 30
info@favec.org

Deuil d’un conjoint

Les petits frères des Pauvres

Accompagnement des personnes malades
64 avenue Parmentier 75011 Paris
01 48 06 45 00
accompagnementdesmalades@petitsfreres.asso.fr

Soins palliatifs

Naître et Vivre

5 rue La Pérouse 75116 Paris
01 47 23 05 08
contact@naitre-et-vivre.org

Deuil périnatal

Vivre son Deuil

17 rue Feutrier 75018 Paris
01 42 08 11 16
fevsd@vivresondeuil.asso.fr

Tous les deuils

Nous vous invitons à consulter la brochure « Le deuil, une histoire de vie » (14 février 2024) qui évoque des histoires de vies, et tente d’apporter des repères pour connaître la réalité du processus de deuil.

Les livres

Pour les adultes

• Un enterrement comme je veux ! Le premier guide pratique des obsèques civiles, par Sarah Dumont, (fondatrice du blog Happy End) – Éd. Eyrolles
• Mon journal de deuil, par Sarah Dumont – Éd. Eyrolles
• Cinq manières de vivre son deuil, par Suzanne Berger – Éd. Payot
• Sortir du deuil, par Anne Ancelin Schützenberger et Evelyne Bissone Jeufroy – Éd. Payot
• Le Deuil de maternité, par Muriel Flis-Trèves – Plon Éditions
• Quand la mort sépare un jeune couple, par Corinne Goldberger – Éd. Albin Michel
• La mort d’un parent : le deuil des enfants, par Michel Hanus – Éd. Vuibert
• Le deuil après suicide, par Pascal Millet, Michel Debout, Michel Hanus, Jean-Jacques Chavagnat – Éd. L’Esprit du temps
• Accueillir la mort, par Elisabeth Kübler-Ross – Éd. Pocket
• Essai sur l’histoire de la mort en Occident du Moyen Âge à nos jours, par Philippe Ariès – Éd. Seuil
• Apprivoiser la mort, par Marie-Frédérique Baqué – Éd. Odile Jacob
• Le deuil à vivre, par Marie-Frédérique Baqué – Éd. Odile Jacob
• Deuil et santé, par Marie-Frédérique Baqué – Éd. Odile Jacob
• Mourir aujourd’hui, par Marie-Frédérique Baqué – Éd. Odile Jacob
• Le Deuil, par Marie-Frédérique Baqué et M. Hanus – Que sais-je ?, Éd. PUF
• La mort en question, par Louis-Vincent Thomas – Éd. L’Harmattan
• La mort, ses gestes, ses rites, par Djénane Kareh Tager, Karine Francq, Jean-Claude Noye,
  Virginie Roussel et Jean-Paul Guetny – Éd. Actualités des religions
• Quand nos chemins rencontrent le deuil et la mort, par Agathe Brosser, Paul Fleuret et Paulette Radigois – Éd. CRER
• Le deuil impossible – famille et tiers pesants, par Edith Goldbeter – Merinfeld – Éd. de Boeck
• Vivre le deuil au jour le jour, par Christophe Fauré – Éd. Albin Michel

Pour les enfants

• Où on va quand on est mort ?, par Claire Clément, Séverine Cordier, Claudia De Weck – Éd. Bayard Jeunesse
• Padouk s’en va, par Thomas Lavachery, Denis Roussel – l’École des loisirs
• La petite soeur de Virgile, par Edwige Planchin, illustrations Anne-Soline Sintes – Éd. Pour Penser à l’endroit
• Le pays des bulles et des ballons, par Eryka Fontaine et Sylvenne Conan – Éd. Terra Arcalis
• Le grand livre de la vie et de la mort, par Sylvie Baussier et Sandra Poirot-Cherif – Éd. Milan
• Les questions des tout-petits sur la mort, par Marie Aubinais, Dankerleroux, Anouk Ricard – Bayard Jeunesse
• Au revoir Blaireau, par Susan Varley – Éd. Gallimard Jeunesse
• Lili a peur de la mort, par Dominique de Saint Mars et Serge Bloch – Éd. Calligram